ふっくらふと

今年の決意は｢ウオーキング」です。
昨年さぼり気味だったので、今年こそは・・・・・・・・
ウオーキング友達がいて、おしゃべりがとても楽しいです。
夕方、近くの公園を3周します。


新年になって、新しいウオーキングシューズをおろしました。
シューフィッターさん、お薦めの靴です。以前のは黒色でした。
かかとが上がっているので、姿勢もよくなり、とても歩きやすいです。
先日ウオーキングの極意をテレビでやっていたんですが、丹田を意識して、肩甲骨を後ろに振るようにすると、とてもきれいな歩き方になるそうです。
ただ歩くだけでなく、効率よく、いろいろ意識しないといけないですね。